5分で簡単♡節約レシピ♡豆苗とツナの焼き浸し

今日紹介するのは5分あれば簡単に作れるあと一品レシピ♡♡




栄養満点な豆苗をツナと合わせることで食べやすく♪
味付けはめんつゆで簡単に♡♡

たっぷり作って作り置きにもオススメです♡


そして今回使った豆苗、材料費0円！
実は1週間ほど前に使った豆苗を再生栽培で育てていたもの♡

やり方はめっちゃ簡単で、根元を残して切った豆苗を水につけておくだけ♡




3日ほどたてばすこーし伸び始め♡




１週間ほどたてばこの通り♡




丸々1個分くらい育ちました♪
これをはさみなどで収穫すればいつもと同じように使ってOK！
どんどん育っていく豆苗は可愛い上に節約にもぴったりな家計の味方♡

詳しい育て方はこちらの記事で
→★★★




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5分で簡単♡節約レシピ♡豆苗とツナの焼き浸し

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★調理時間：約5分

🔸材料（2人分）🔸

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豆苗...1袋
ツナ缶...（1/2缶）
ごま油...少々
めんつゆ（2倍濃縮）...大さじ1
水...大さじ1


🔸作り方🔸

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１＊豆苗は5cm流さに切り、さっと水洗いする。




２＊鍋にごま油をうすくしき、豆苗を入れて中火でさっと炒める。




３＊軽く油を切ったツナとめんつゆ、水を入れて一煮立ちさせる。









🔸POINT🔸

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◆豆苗は生でも食べられるのでさっと炒めてさっと一煮立ちさせるだけでOK♪

◆ツナのかわりに油揚げを使っても◎

◆3倍濃縮のめんつゆを使う場合はめんつゆ大さじ1、水大さじ1.5に。
ストレートの場合は薄めず大さじ３入れてください。



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ぱぱっと作れるので今日の献立のあと一品におすすめ♡

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くるくる巻いてチンするだけ♪簡単すぎる♪豚肉の豆苗巻き
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最後まで読んでくださりありがとうございます🎵






★ネクストフーディスト２期生★